Oreillers, guide de choix

Oreiller comment le choisir

Ne jamais sous-estimer le rôle de l'oreiller. Ne jamais sous-estimer le moment du choix et surtout ne jamais mettre les économies au premier plan, sinon les chances sont élevées de vous retrouver avec une douleur au cou et / ou au dos et dans tous les cas de sommeil inconfortable. Pour bien se reposer il faut que la tête, le cou et la colonne vertébrale soient alignés; la joue est juste pour ça. Un oreiller de qualité soutient réellement la tête et le cou, permettant ainsi à la colonne vertébrale d'être dans la bonne position. Si tout cela se produit, les muscles se détendent et une bonne respiration est également encouragée. Oreillers, guide de choix: commençons par dire qu'il n'y a pas d'oreiller idéal et qu'il n'y a pas d'oreiller parfait a priori, car un rôle fondamental appartient aux habitudes individuelles, à la position dans laquelle vous dormez, aux caractéristiques physiques (principalement et hauteur). En général, nous pouvons dire que la largeur de l'oreiller ne doit pas être inférieure à celle de vos épaules, alors que l'épaisseur dépend beaucoup de la position prise pendant le sommeil. Un coussin bas, d'environ 10 cm, est bon pour ceux qui dorment sur le ventre et pour les enfants; un coussin moyen de 12-13 cm est parfait pour ceux qui dorment en décubitus tandis qu'un oreiller moyen-haut (15 cm) convient à ceux qui dorment habituellement sur le côté. Mieux vaut le choisir aussi plutôt dur.

Choisissez l'oreiller

Oreillers, guide de choix: même quand il s'agit de hauteur, vous devez commencer à partir de la position où vous dormez habituellement. Ceux qui ont l'habitude de se coucher sur le dos doivent éviter les oreillers trop bas qui forcent le cou à accentuer sa courbure, de sorte que pendant la nuit tous les muscles qui soutiennent la tête deviennent raides. Au contraire, un coussin trop haut conduit à une position anormale qui, lorsqu'elle est maintenue longtemps, peut causer plusieurs problèmes au réveil. Si vous dormez latéralement sur un oreiller trop haut ou trop bas, la colonne perd à nouveau sa linéarité. Si la joue est trop molle, d'ailleurs, le cou «s'effondre»; s'il est trop rigide, le problème inverse se présente. Dans les deux cas, le rachis cervical est obligé de maintenir une position non naturelle, que la musculature essaie de compenser, constituant ainsi une source potentielle de douleur.

Choix de la joue

Et nous arrivons aux matériaux avec lesquels les coussins sont faits: les populaires sont la plume, le latex, la mousse et les matériaux synthétiques. Le coussin rempli de plumes est mou, déformé par le poids de la tête et du cou, puis revient à la position de départ. Cependant, il ne fournit pas un grand soutien, donc il convient à ceux qui dorment sur le ventre, mais pas à ceux qui ont un corps robuste ou qui bougent beaucoup dans leur sommeil. Aussi déconseillé aux personnes allergiques et aux enfants. Le prix est compris entre 13 et 60 euros. Le coussin en latex peut être synthétique, d'origine naturelle ou un mélange des deux. Il offre un bon soutien de la tête et du cou, il convient à ceux qui dorment sur le côté ou pour ceux qui sont grands et ont une forte constitution. Le latex "recueille" bien les mouvements du corps donc il est également recommandé pour ceux qui bougent beaucoup pendant le sommeil. C'est aussi bon pour ceux qui sont allergiques aux acariens. Le prix est compris entre 20 et 77 euros. En ce qui concerne les coussins synthétiques, le rembourrage est généralement fait de fibres de polyester et est respirant. Ce sont des coussins doux, donc plus appropriés pour les personnes minces, les enfants et ceux qui dorment sur le ventre. Feu vert pour les personnes allergiques. Prix ​​maximum d'environ 30 euros. Enfin, il y a les oreillers en mousse, généralement en polyuréthane. Que signifie "mousse à mémoire"? Pour donner une explication pratique, cela signifie que l'oreiller conserve la forme de la tête et du cou pendant environ 30 à 60 secondes lorsqu'il change de position. C'est pourquoi il ne convient pas à ceux qui bougent beaucoup pendant le sommeil. Parfait pour ceux qui dorment de leur côté et pour ceux qui ont un corps robuste. Prix: environ 15-120 euros.

Oreillers, guide de choix: Choix d'oreillers

Oreillers, guide de choix: la raison pour laquelle il n'existe pas de modèle idéal et universel pour tous et pour lequel il s'agit d'un achat strictement lié à la personne est sûrement plus claire. Pour généraliser, cependant, nous pouvons dire qu'un bon oreiller est facilement lavable, hypoallergénique, respirant, avec un système anti-acariens permanent. Au moment de l'achat, si possible, essayez-le. Essayez-le en supposant que vous dormez habituellement et vérifiez que la tête, le cou et la colonne vertébrale sont alignés. Combien de temps dure un oreiller? Avec une série de précautions, même 5-6 ans. Laissez-le prendre l'air tout d'abord; Avant d'ajuster le lit, laissez les fenêtres ouvertes pendant un moment et mettez l'oreiller dehors au moins une fois par semaine. Tournez-le souvent, pour l'empêcher de se déformer. Sous les taies d'oreillers normales, mettez une housse de protection lavable et lavez-la au moins une fois tous les deux mois. Prendre soin de l'oreiller signifie prendre soin de soi, il est approprié de le dire.