Gymnases à domicile pour rester en forme

L'importance du mouvement

Il y a de plus en plus de gens qui se consacrent à l'activité physique et reconnaissent les bienfaits pour le corps et l'esprit: le mouvement aide à améliorer la coordination musculaire, augmenter la force physique, la flexibilité et l'endurance. Si au printemps le climat doux et les beaux jours vous donnent envie de vous déplacer en plein air, l'arrivée du froid et les rythmes de travail serrés nous rendent plus sédentaires. Pour ceux qui aiment rester en forme à n'importe quelle saison de l'année, Home Fitness, qui est la salle de gym à domicile, est une alternative valable aux centres de fitness et aux centres de bien-être, qui permet d'effectuer des exercices physiques de gymnastique active et passive. utilisation de l'équipement à installer dans votre propre maison. Des simples vélos d'exercice aux vraies mini-plates-formes, les entreprises du secteur proposent des solutions de différentes tailles, pour éviter le stress de la journée et se consacrer à l'auto-prise en charge.

Tapis de course, outil indispensable

Ceux qui ont de grands espaces peuvent décider d'utiliser une pièce entière dans la maison pour la salle de gym, qui doit être pavée en bois ou en matériau élastique et éventuellement avoir un mur en miroir, de grandes surfaces vitrées et un échange d'air suffisant. Sinon, il suffit de placer un ou plusieurs outils dans un coin de la chambre ou dans une grande salle de bain. Une étude menée en Norvège sur un échantillon d'hommes âgés de quarante à soixante ans montre qu'il n'est jamais trop tard pour commencer une activité physique: un quart d'heure d'exercice, au moins trois fois par semaine, améliore la circulation sanguine, évite l'accumulation néfaste du stress, augmente le système immunitaire. Pour rester en forme, l'impératif est de courir! Atala, l'une des principales marques du secteur Home Fitness, propose une gamme complète de tapis roulants, de vélos de salle, de spinner, de vélos elliptiques et de mini-gymnases, parfaits pour les gymnases à domicile, pour profiter des bienfaits d'une activité physique efficace. amusant. Il est dédié à ceux qui aiment faire du jogging sur le tapis de course équipé d'un moteur puissant qui vous permet d'atteindre la vitesse de 16 km / h, sans risque de surchauffe s'il est allumé pendant une longue période. Pour augmenter l'effort, il est possible de changer l'inclinaison jusqu'à 10% au moyen d'une impulsion donnée à la console sans descendre du tapis de course. Le logiciel de l'appareil propose également quatre programmes prédéfinis et deux programmes gratuits, en plus de l'affichage de la vitesse, du temps écoulé, de la distance parcourue et des calories consommées. Destiné à un usage domestique, le tapis de course Atala est pliable, afin de minimiser les dimensions globales lors du stockage.

Train avec Elliptica

Elliptica est un excellent outil pour les gymnases à domicile, conçu pour ceux qui ont des articulations délicates: un système innovant qui simule le mouvement naturel de la marche et de la course, en évitant les traumatismes articulaires causés par l'impact du pied avec le sol. L'opération est basée sur le déplacement de deux leviers décalés l'un par rapport à l'autre, ce qui permet une rotation parfaitement elliptique. Sur les leviers sont placés les pieds, pour simuler la marche sans poids sur les chevilles, tandis que les bras tiennent le guidon fixe ou mobile, pour suivre le même parcours de la marche. Elliptica assure un entraînement tonifiant, coordonné entre le haut et le bas du corps, avec un effet de perte de poids efficace. Les différents exercices, qui peuvent être effectués en fonction de la position du corps et de l'équilibre du poids, impliquent des muscles différents à chaque fois. L'exercice régulier combiné avec une bonne nutrition est la meilleure façon de perdre du poids sans abandonner le tonus musculaire. Les nouvelles ergonomes cyclistes Tunturi E3 et E5 d'Eve offrent la possibilité de s'entraîner tout en s'amusant et sans quitter la maison. Les panneaux montrent simultanément le temps, l'effort, la distance, la dépense calorique et les pulsations. Tous les trois modèles ont un récepteur à l'intérieur qui permet de travailler à des pulsations constantes et de mesurer le temps de récupération du cœur grâce à l'utilisation de la sangle de poitrine. Le modèle E5R semi-incliné vous permet également de vous entraîner tout en maintenant une position détendue. Dotés d'un design moderne et élégant, ils s'adaptent à tout type d'environnement.

Gymnases à domicile pour rester en forme: Muscles tonus

Stable, peu volumineux et facilement transportable, le Mini Stepper de Carnielli tonifie les cuisses, les fesses et les mollets et est un excellent outil pour les gymnases à domicile. Il fonctionne avec des pistons hydrauliques et est équipé de larges plates-formes et d'une surface antidérapante. L'ordinateur fournit des informations sur la durée de l'exercice et le nombre de mesures prises. L'avènement d'Unica par Technogym a marqué, dans les années quatre-vingt, le début du fitness à domicile en Italie, avec un gymnase entier concentré dans un mètre et demi d'espace. Aujourd'hui, l'entreprise propose, avec le révolutionnaire Unica Evolution Trainer, la formation guidée en ligne. Rester le plaisir et le confort de garder la forme à la maison, sur un outil capable de tonifier les principaux groupes musculaires, mais assisté par un «entraîneur personnel». L'ordinateur Wellness Mate, en effet, contrôle tous les paramètres de l'exercice, prévient si l'entraînement est trop fade ou intense et vous permet de parler via Internet avec le Technogym Personal Trainer, pour mettre à jour les cartes de formation en temps réel et basées aux résultats obtenus. Comparé au modèle original, un accessoire pour former le dos a été ajouté au nouvel appareil, ce qui a conduit à plus de vingt-cinq exercices réalisables.